La méthodologie de ce cours est basée sur la technique de HATHA YOGA, simplifiée et adaptée pour que les étudiants puissent débuter la pratique du yoga, depuis des postures et des exercices basiques et efficaces. Le cours de base dure un an, après lequel ils passeront à des niveaux de Yoga intermédiaire, de manière sûre. La méthodologie cherche à ce qu'ils puissent répéter les exercices dans leur vie quotidienne, sans équipement spécifique ou beaucoup d'espace, et ainsi leur pratique fera partie de leur vie dans la prison. Les exercices pratiques sont accompagnés d'un cadre théorique, où leur sont donnés des outils psycho-sociaux.