La metodología de este curso está basada en la técnica de HATHA YOGA, simplificada y adaptada para que los estudiantes puedan iniciarse en la práctica del yoga, desde posturas y ejercicios básicos y eficientes. El curso base dura un año, después del cual pasarán a niveles de Yoga medio, de una manera segura. La metodología busca que ellos puedan replicar estos ejercicios a su vida diaria, sin necesidad de equipo específico o mucho espacio, y así su práctica sea parte de sus vidas dentro de prisión. Los ejercicios prácticos van acompañados de un marco teórico, donde se les dan herramientas psico-sociales.