La metodologia di questo corso si basa sulla tecnica di HATHA YOGA semplificata e adattata per consentire agli studenti di essere avviati alla pratica dello yoga, iniziando da posture ed efficaci esercizi di base. Il corso di base dura un anno, dopodiché passeranno al livello di Yoga medio, in modo sicuro. La metodologia mira a far sì che i detenuti riescano a replicare questi esercizi nella loro vita quotidiana, senza bisogno di attrezzatura specifica o di molto spazio, in modo che la pratica diventi parte della loro vita in carcere. Gli esercizi pratici devono essere accompagnati da una struttura teorica, in cui vengono forniti degli strumenti psicosociali.